Το fitness περνάει σε μια νέα εποχή, με τις ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό να κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Γυμναστείτε εύκολα, οικονομικά και αποτελεσματικά στον χώρο σας, χρησιμοποιώντας αποκλειστικά το βάρος του σώματός σας.

Αίσιο τέλος είχαν οι έρευνες των αρχών στο Δημοτικό Κολυμβητήριο της Νέας Πολιτείας στη Λάρισα, καθώς το απειλητικό τηλεφώνημα για βόμβα αποδείχθηκε φάρσα.

Σε εξέλιξη είναι έρευνες της ΕΛΑΣ μετά το απειλητικό τηλεφώνημα για τοποθέτηση εκρηκτικού μηχανισμού στο Δημοτικό Κολυμβητήριο της Λάρισας.

Η φυσική κατάσταση δεν εξαρτάται μόνο από προγράμματα προπόνησης και διατροφής. Ο ρόλος της ψυχολογίας είναι καθοριστικός και συχνά υποτιμημένος. Μάθε πώς η διάθεσή σου, η αυτοεικόνα σου και η νοοτροπία σου επηρεάζουν άμεσα τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου.

Ο Ολυμπιακός συνεχίζει τη συμμετοχή του σε ευρωπαϊκά meeting και αυτή τη φορά οι ερυθρόλευκοι φιλοξένησαν τη Γενική Συνέλευση της EMCS στο ΣΕΦ.

Την έμπρακτη στήριξή της προς τις Αθλητικές ομοσπονδίες θέλησε να δείξει η ΕΟΕ, προσφέροντας ένα ποσό έως 750.000 ευρώ το χρόνο, για την πρόσληψη προπονητών η τεχνικών συμβούλων που θα βοηθήσουν την ανάπτυξη του κάθε αθλήματος.

Σκηνές απείρου κάλλους έλαβαν χώρα στην Τουλούζη στο πλαίσιο αγώνα ράγκμπι για το Κύπελλο Πρωταθλητριών Ευρώπης, με το ματς να αρχίζει με καθυστέρηση 40 λεπτών λόγω ενός απίστευτου απροόπτου.

Οι δασμοί επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο τις ανισότητες εις βάρος των συνδρομητικών καναλιών της Ελλάδας

Οι κοιλιακοί είναι μόνο η αρχή. Ο πραγματικά δυνατός κορμός χτίζεται μέσα από στοχευμένες, λειτουργικές ασκήσεις που ενεργοποιούν το σύνολο των μυών του σώματος και βελτιώνουν την απόδοση, τη στάση και την καθημερινότητά σου.

Ανακάλυψε γιατί η γυμναστική με βάρη είναι ιδανική για κάθε γυναίκα. Μάθε τα οφέλη, γκρέμισε τους μύθους και ενίσχυσε σώμα και αυτοπεποίθηση με σωστή προπόνηση.

Μέσω ανακοίνωσής της, η Super League 2 εξέφρασε τα συλλυπητήριά της στον Γιάννη Αλαφούζο, για την απώλεια της συζύγου του.

Ο Γιάννης Μώραλης, Δήμαρχος Πειραιά και αντιπρόεδρος της ΠΑΕ Ολυμπιακός, προχώρησε σε δήλωση, με αφορμή την παραπομπή του στη δικαιοσύνη. O ίδιος εξέφρασε την πεποίθηση πως στο τέλος εκείνος και τα διοικητικά μέλη της ομάδας θα δικαιωθούν.

Δεν χρειάζεσαι ούτε αλτήρες ούτε μηχανήματα για να χτίσεις δύναμη και αντοχή. Με το βάρος του σώματός σου και λίγη πειθαρχία, μπορείς να πετύχεις εξαιρετικά αποτελέσματα από την άνεση του σπιτιού σου.

Ο αείμνηστος Παύλος Γιαννακόπουλος τιμήθηκε με το Βραβείο Κορυφαίας Προσωπικότητας στον κλάδο της Ελληνικής Φαρμακοβιομηχανίας. Η ΒΙΑΝΕΞ Α.Ε. τιμήθηκε ταυτόχρονα με το Βραβείο Εικόνας & Φήμης ελληνικής φαρμακευτικής εταιρείας στο 4ο Συνέδριο Reputation Pharma.

Το Συμβούλιο Πλημμελειοδικών εξέδωσε το παραπεμπτικό βούλευμα, παραπέμποντας πάνω από 140 πρόσωπα την υπόθεση της εγκληματικής οργάνωσης, στις ενέργειες της οποίας περιλαμβάνεται η δολοφονία του αστυνομικού, Γιώργου Λυγγερίδη.

Στη λίστα με τους πλουσιότερους Έλληνες επιχειρηματίες βρίσκεται ο Βαγγέλης Μαρινάκης, ο οποίος καταλαμβάνει θέση στην πρώτη δυάδα της σχετικής κατάταξης του περιοδικού Forbes.

Ο ερασιτέχνης Ολυμπιακός εξέδωσε ανακοίνωση λέγοντας ότι προχώρησε σε υποβολή 24 προτάσεων σε ευρωπαϊκά προγράμματα με τους κορυφαίους εταίρους από όλη την Ευρώπη.

Συμπλοκή μεταξύ οπαδών σημειώθηκε στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης με τις Αρχές να προχωρούν στη σύλληψη τριών ατόμων. Αναζητούνται οι υπόλοιποι εμπλεκόμενοι.

Η καθημερινότητα μπορεί να είναι απαιτητική, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσεις τη φυσική σου κατάσταση.

Αυξάνονται οι έλεγχοι και έρχονται βαριά πρόστιμα και στα café-bar που χρησιμοποιούν παράνομες συνδρομές. Πέτε χρόνια κάθειρξη σε μεταπωλητές πειρατικών συνδρομών σε Χαλκίδα και Κομοτηνή

Ένας 64χρονος στις ΗΠΑ πέθανε παίζοντας χόκεϊ, αφού δέχθηκε τον δίσκο στο στήθος, αγωνιζόμενος ως τερματοφύλακας.

Η ΕΛ.ΑΣ δημοσίευσε τα στοιχεία και τις φωτογραφίες του προπονητή που κατηγορείται για πορνογραφία και ασέλγεια σε βάρος ανήλικης, στην Κέρκυρα.

Ο Master Andrew Cheung επιστρέφει στη Θεσσαλονίκη για δεύτερη χρονιά, για να διδάξει τα μυστικά του παραδοσιακού Wing Chun.

Το bird dog είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική άσκηση που στοχεύει στη σταθεροποίηση του κορμού, τη δύναμη της πλάτης και τη βελτίωση της ισορροπίας.

Τα single-leg hip thrusts είναι μια απαιτητική άσκηση που στοχεύει στην ενίσχυση των γλουτιαίων, της μέσης και του κάτω σώματος. Η μονομερής κίνηση βοηθά στη διόρθωση μυϊκών ανισορροπιών, βελτιώνοντας παράλληλα τη σταθερότητα και την αθλητική απόδοση.

Ένοχος κρίθηκε ο πρώην ποδοσφαιριστής, Τζόι Μπάρτον, για βιαιοπραγία κατά της συζύγου του, με το δικαστήριο να του επιβάλει ποινή φυλάκισης 12 εβδομάδων με αναστολή.

Η δημοσιογραφική οικογένεια πενθεί για την απώλεια του Νίκου Σχοινά σε ηλικία 62 ετών, με την αντιπρόεδρο της ΕΣΗΕΑ, Άρια Αγάτσα, να κοινοποιεί το θλιβερό γεγονός μέσω του λογαριασμού της στο Facebook.

Υπέρ της μόνιμης διεξαγωγής των εκλογών της ΔΟΕ στην Αρχαία Ολυμπία τάχθηκε η Γαλλία.

Την τελευταία του πνοή σε ηλικία 82 ετών άφησε ο δημοσιογράφος, Λάμπης Τσιριγωτάκης, ο οποίος ήταν επί σειρά ετών ανταποκριτής της ΕΡΤ από το Λονδίνο.

Τα burpees είναι μία από τις πιο δυναμικές ασκήσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα, αυξάνουν τη μυϊκή αντοχή και βελτιώνουν την καρδιοαναπνευστική ικανότητα.

Κατά τη διάρκεια του επεισοδίου έπεσαν τουλάχιστον 4 πυροβολισμοί προκαλώντας τον τραυματισμό δύο ατόμων.

Το romanian deadlift είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των οπίσθιων μηριαίων, των γλουτών και της μέσης.

Τα sumo squats είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση των ποδιών και των γλουτών, εστιάζοντας στους προσαγωγούς, τους τετρακέφαλους και τους γλουτιαίους μύες.

Με την κατάθεση πυροτεχνουργού συνεχίστηκε η δίκη για τη δολοφονία του αστυνομικού Γιώργου Λυγγερίδη.