Η γυμναστική δεν είναι μόνο θέμα σώματος, είναι και θέμα μυαλού.

Πολλοί επικεντρώνονται αποκλειστικά στην προπόνηση και τη διατροφή, παραβλέποντας τη δύναμη της ψυχολογίας, η οποία μπορεί να απογειώσει ή να σαμποτάρει τα αποτελέσματά τους.

Ένα από τα πιο βασικά ψυχολογικά στοιχεία είναι η διάθεση. Όταν είμαστε αγχωμένοι, κουρασμένοι ή απογοητευμένοι, η ποιότητα της προπόνησής μας πέφτει.

Το σώμα μπορεί να είναι ικανό, αλλά το μυαλό μπλοκάρει. Αντίθετα, όταν νιώθουμε θετικά, γεμάτοι κίνητρο και αυτοπεποίθηση, κάθε άσκηση μοιάζει πιο εφικτή και η απόδοσή μας ανεβαίνει.

Η συνέπεια, επίσης, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη νοοτροπία μας. Όσοι βλέπουν τη γυμναστική ως αγγαρεία, είναι πιο πιθανό να εγκαταλείψουν την προσπάθεια.

Αν όμως την εντάξουμε ως μέρος της καθημερινότητάς μας, με θετική πρόθεση και ρεαλιστικούς στόχους, η συνέπεια έρχεται φυσικά.

Μια ακόμη παράμετρος είναι η αυτοεικόνα. Όταν πιστεύουμε ότι “δεν είμαστε φτιαγμένοι για γυμναστική” ή “δεν θα αλλάξει τίποτα”, το σώμα ακολουθεί αυτή την πεποίθηση.

Η αλλαγή ξεκινά από την αποδοχή του εαυτού μας και την επιθυμία για εξέλιξη, όχι από την τιμωρία ή την αρνητική σύγκριση.