Η αερόβια άσκηση είναι εξαιρετικά ευεργετική για το σώμα, γι' αυτό στην καθημερινή σας ρουτίνα πρέπει να εντάξετε το τρέξιμο.

Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική μορφή άσκησης που κερδίζει ολοένα και περισσότερους θαυμαστές. Είναι προσιτό σε όλους, ανεξάρτητα από τη φυσική τους κατάσταση, και δεν απαιτεί ιδιαίτερο εξοπλισμό.

Δες μερικούς λόγους που θα σε πείσουν να το ξεκινήσεις:

Θα αναβαθμίσει τη διάθεσή σου.

Δοκίμασε μια απλή αλλαγή: για 10 ημέρες, ξυπνά λίγο νωρίτερα και κάνε ένα χαλαρό τρέξιμο διάρκειας 20 λεπτών το πρωί. Θα διαπιστώσεις ότι ξεκινάς τη μέρα σου με μεγαλύτερη ενέργεια και η επίδοσή σου στη δουλειά θα βελτιωθεί.

Συμβάλλει στη φυσική ανανέωση

Το τακτικό τρέξιμο μπορεί να μειώσει τα σημάδια γήρανσης. Η αυξημένη κυκλοφορία αίματος μεταφέρει αποτελεσματικότερα οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα του δέρματος, ενώ αποβάλλει βλαβερές τοξίνες.

Βοηθάει στη μείωση του σωματικού λίπους.

Ξεκινώντας με 15 λεπτά τρέξιμο, 5 φορές την εβδομάδα, μπορείς να δεις σημαντική μεταβολή στη σιλουέτα σου μέσα σε ένα μήνα, με το λίπος να μειώνεται ιδίως από περιοχές όπως η κοιλιά και τα πόδια.

Σε ενσωματώνει σε μια νέα, δυναμική κοινότητα.

Το τρέξιμο είναι πολλά περισσότερα από μια απλή αθλητική δραστηριότητα. Αυτήν τη στιγμή, το κίνημα του τρεξίματος βιώνει μια παγκόσμια έκρηξη, με εκδηλώσεις που υπερβαίνουν τα όρια των συνηθισμένων αθλητικών γεγονότων.