Το cable row είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση της πλάτης, προσφέροντας συνεχή ένταση στους μύες και βελτιώνοντας τη στάση του σώματος. Με σωστή τεχνική και προοδευτική επιβάρυνση, αποτελεί βασικό στοιχείο κάθε προπονητικού προγράμματος.

Με ενδιαφέρον και πολλές συμμετοχές από όλη την Ελλάδα αναμένεται η διοργάνωση του Κυπέλλου Ελλάδας στην Υπερπήδηση Εμποδίων, που περιλαμβάνει τρεις αγώνες συνολικά και θα ολοκληρωθεί πριν το Πάσχα.

Ο πρόεδρος του ερασιτέχνη Παναθηναϊκού, Παναγιώτης Μαλακατές, με δήλωσή του αναφέρθηκε για τα αποτελέσματα του ελέγχου του αιτήματος για σύγκληση έκτακτου ΓΣ και συμπεριφορών εις βάρος του Αντιπροέδρου του Ερασιτέχνη και του Γενικού Αρχηγού.

Το turkish get-up είναι μια δυναμική άσκηση που ενισχύει τη δύναμη, τη σταθερότητα και την κινητικότητα του σώματος. Εκτελώντας μια ελεγχόμενη κίνηση από την ύπτια θέση μέχρι την πλήρη όρθια στάση, ενεργοποιεί τον κορμό, τους ώμους και τα πόδια, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική κατάσταση και την πρόληψη τραυματισμών.

Επίθεση με οπαδικά κίνητρα πραγματοποίησαν ανήλικοι σε βάρος συνομιλίκων τους στη Θεσσαλονίκη. Στο νοσοκομείο ένας 16χρονος.

Εκτός ελέγχου τα πράγματα στις ΗΠΑ μετά την πρωτοφανή σύγκρουση Τραμπ – Ζελένσκι μπροστά στις κάμερες.

Στον Ιερό Ναό Παναγίας Φανερωμένης στη Βουλιαγμένη θα τελεστεί η κηδεία του Αλέξη Κούγια. Η επιθυμία της οικογένειας.

Συλλυπητήρια ανακοίνωση εξέδωσε η ΠΑΕ ΑΕΛ, μετά τον θάνατο του Αλέξη Κούγια σε ηλικία 74 ετών.

Το δικό του μήνυμα για την τραγωδία των Τεμπών έστειλε ο Χρήστος Μουζακίτης, μέσω ανάρτησης στο Instagram.

Η Microsoft ρίχνει αυλαία στο Skype, κλείνοντας ένα κεφάλαιο 22 ετών στις διαδικτυακές κλήσεις. Με το Teams να έχει πλέον κυριαρχήσει στον επαγγελματικό χώρο, οι χρήστες καλούνται να προσαρμοστούν στη νέα πραγματικότητα της επικοινωνίας.

Με αφορμή τη συμπλήρωση δύο ετών από το τραγικό δυστύχημα των Τεμπών, η ΠΑΕ Ολυμπιακός έστειλε το δικό της μήνυμα για το δυστύχημα.

Στο ενδεχόμενο επιστροφής των ρωσικών ομάδων στις ευρωπαϊκές διοργανώσεις, πριν τη λήξη του πολέμου, αντέδρασε η ουκρανική ομοσπονδία ποδοσφαίρου, η οποία τόνισε πως “θα είναι σαν να αγνοούν τα βάσανα των πολιτών της χώρας”.

Ο Αλέξης Κούγιας έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 74 ετών, χάνοντας τη μάχη που έδινε τα τελευταία τρία χρόνια με τον καρκίνο. Η πορεία του γνωστού ποινικολόγου στον χώρο του ποδοσφαίρου.

Με δύο story στο Instagram, ο Κώστας Τσιμίκας θέλησε να στείλει το δικό του μήνυμα με αφορμή τη συμπλήρωση των δύο ετών από την τραγωδία στα Τέμπη.

Το δικό του μήνυμα έστειλε ο Αχιλλέας Μπέος μετά τον θάνατο του Αλέξη Κούγια, εκφράζοντας τα συλλυπητήριά του στην οικογένεια του εκλιπόντος.

Στη σημερινή ημέρα μνήμης των 57 θυμάτων των Τεμπών συμμετέχουν οι 180 ιστιοπλόοι που αγωνίζονται στο περιφερειακό πρωτάθλημα νήσων Αιγαίου της Άνδρου.

Του έχουν παρασχεθεί οι πρώτες βοήθειες από μοτοσικλετιστή του ΕΚΑΒ και αναμένεται ασθενοφόρο για την μεταφορά του σε νοσοκομείο.

Ανακοίνωση εξέδωσε η ΠΑΕ Ατρόμητος, μέσω της οποίας εξέφρασε τα συλλυπητήριά της στην οικογένεια του Αλέξη Κούγια.

Ανάρτηση με αφορμή τη συμπλήρωση των δύο ετών από το δυστύχημα των Τεμπών έκανε η ΠΑΕ ΑΕΚ, η οποία έστειλε το δικό της μήνυμα για την τραγωδία.

Η συμπλήρωση δύο ετών από την τραγωδία στα Τέμπη αποτέλεσε αφορμή για την Athens Kallithea, η οποία μέσω ανάρτησης έστειλε μήνυμα στην πολιτική ηγεσία της χώρας.

Ένταση μεταξύ ομάδας ατόμων και αστυνομικών σημειώθηκε έξω από τον ΟΣΕ στη Θεσσαλονίκη μετά το τέλος της συγκέντρωσης για τα Τέμπη.

Επεισόδια σημειώνονται στην πλατεία Συντάγματος με βόμβες μολότοφ να εκτοξεύονται κατά των αστυνομικών δυνάμεων.

Ποτάμι κόσμου συγκεντρώνεται από νωρίς το πρωί στο άγαλμα Βενιζέλου, δύο χρόνια από την τραγωδία στα Τέμπη

Ο Αλέξης Κούγιας έχασε την άνιση μάχη που έδινε από το 2022 με τον καρκίνο, αφήνοντας την τελευταία του πνοή σε ηλικία 74 ετών.

Μία ανάρτηση με αφορμή τη συμπλήρωση δύο ετών από την τραγωδία των Τεμπών έκανε η ΠΑΕ Παναθηναϊκός.

Συλλαλητήρια για τα Τέμπη: Λαοθάλασσα στο Σύνταγμα – Ξεκίνησαν οι ομιλίες, ενός λεπτού σιγή και αναγγελία των θυμάτων της τραγωδίας.

Τέθηκαν σε ισχύ οι έκτακτες κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στο κέντρο της Αθήνας, λόγω του συλλαλητηρίου για την τραγωδία των Τεμπών.

Για τα δύο χρόνια από την σιδηροδρομική τραγωδία στα Τέμπη, οι εργαζόμενοι στα Μέσα Μαζικής Μεταφοράς απεργούν. Πώς θα κινηθούν τα μέσα.

Το triceps extensions είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη των τρικεφάλων. Βοηθά στη βελτίωση της μυϊκής μάζας, της αντοχής και της συνολικής δύναμης των χεριών.

Οι κάμψεις δικεφάλων είναι μια από τις πιο δημοφιλείς και αποτελεσματικές ασκήσεις για τη μυϊκή ανάπτυξη των χεριών.

Στον “Ερυθρό Σταυρό” μεταφέρθηκε εσπευσμένα ο ποινικολόγος Αλέξανδρος Λυκουρέζος ο οποίος υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο

Τα shoulder taps είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική άσκηση που ενισχύει τον κορμό, τους ώμους και τη συνολική ισορροπία του σώματος.