Η καλύτερη ώρα για προπόνηση εξαρτάται από τον τρόπο ζωής, τις προσωπικές προτιμήσεις και το ποια στόχευση έχεις στην προπόνησή σου. Υπάρχουν οφέλη και σε αμφότερες τις περιπτώσεις, οπότε δεν υπάρχει και απάντηση στο δίλημμα πρωινή ή βραδινή προπόνηση.

Προπόνηση το πρωί:

Μπορεί να αυξήσει τον ενεργό μεταβολισμό σας για όλη την ημέρα. Βοηθάει στην επίτευξη στόχων φυσικής κατάστασης.

Μπορεί επίσης να συμβάλει στο να είστε πιο συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Προπόνηση το βράδυ:

Μπορεί να λειτουργήσει ως μια καλή απελευθέρωση από το άγχος της ημέρας.

Ταυτόχρονα, βοηθάει στη χαλάρωση και την προετοιμασία για έναν καλύτερο ύπνο. Μπορεί να είναι βολικό για όσους έχουν πιο ευέλικτο πρόγραμμα και δεν μπορούν να προπονηθούν το πρωί.

Το σημαντικότερο είναι να βρεις τον καλύτερο χρόνο που σου ταιριάζει και να το καθιερώσεις στο ρουτίνα σου, έτσι ώστε να είναι πιο πιθανό να την ακολουθείς μακροπρόθεσμα.

Για εργαζόμενα άτομα που θέλουν να προπονούνται καθημερινά, η οργάνωση και η διαχείριση του χρόνου αποτελούν καίριας σημασίας ζητήματα.