![Handsome young muscular Caucasian man massaging his upper back with a foam roller in an indoor gym.]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Θέλεις να γυμναστείς αλλά δεν έχεις το κουράγιο; Ακολούθησε τα παρακάτω tips για αποδοτική προπόνηση.
![image]()
![Shot of a young couple going for a walk along the beachhttp://195.154.178.81/DATA/i_collage/pu/shoots/805663.jpg]()
ΑΘΛΗΤΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Το καλοκαίρι πλησιάζει μην αναβάλλεις άλλο την γυμναστική σου. Απόκτησε το απόλυτο καλοκαιρινό σώμα μέσα σε τρεις μήνες.
![image]()
![Close up rear view stressed young woman touching lower back feeling discomfort, suffering from sudden pain due to sedentary lifestyle or long computer overwork in incorrect posture at home office.]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Ενσωμάτωσε μερικές ασκήσεις στην καθημερινότητά σου, εάν κάνεις καθιστική ζωή. Με συνέπεια θα βοηθήσεις το σώμα σου να προσαρμοστεί πιο γρήγορα.
![image]()
![Young Woman At Laptop Exercising Doing Plank During Home Workout Indoors. Online Fitness Gym Concept. Panorama]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Ξεκινήστε γυμναστική στο σπίτι με πέντε πολύ απλές ασκήσεις. Ενδυναμώστε εύκολα, κορμό, χέρια, γλουτούς και πόδια.
![image]()
![Young attractive Woman practicing home yoga, working out, wearing sportswear. Healthy life, keep fit concepts]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Η ελαστικότητα του σώματός σου γίνεται πιο εύκολη με αυτές τις απλές ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε.
![image]()
![Los Angeles Lakers forward LeBron James (23) brings the ball up court against the Charlotte Hornets during the second half of an NBA basketball game Monday, Feb. 5, 2024, in Charlotte, N.C. (AP Photo/Jacob Kupferman)]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Κορυφαίοι αθλητές μοιράστηκαν τα μυστικά και τα tips, που τους χαρίζουν το τέλειο σώμα.
![image]()
![Young muscular build athlete exercising chin-ups in a gym.]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Δεν πρέπει να παραλείπεις τις έλξεις από την προπόνησή σου. Δες τα οφέλη τους.
![image]()
![Back ache is such a buzz kill]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Η αντιμετώπιση του πόνου στη μέση γίνεται πιο εύκολη με μερικές ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις μέσα στο σπίτι σου.
![image]()
![Outdoors Training Concept. Confident sporty black woman stretching leg muscles and quads on yoga mat, exercising on the court, focused female wearing earbuds, yellow sportswear and white sneakers]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Οι διατάσεις που δεν πρέπει να ξεχνάς πριν και μετά την άσκησή σου. Συμβάλλουν στην φυσική ευεξία και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς.
![image]()
![Young man runner stretching for warming up before running or working out in park.]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Η άσκηση που αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Αρκούν τρία λεπτά για να φτιάξεις την διάθεσή σου κάθε πρωί.
![image]()
![Young man running outdoors at winter listening to music]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Μυστικά για να διατηρείς τον οργανισμό σου στην καλύτερη κατάσταση, όσο ασκείσαι έξω στο κρύο.
![image]()
![προπόνηση αντίστασης]()
ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
Αυτό το είδος άσκησης βοηθάει στη πρόληψη των συμπτωμάτων της νόσου Αλτσχάιμερ.
![image]()
![Τα workouts που θα σου χαρίσουν δυνατό και γραμμωμένο σώμα]()
LIFESTYLE
Συμβουλέψου τους ειδικούς, βρες το κατάλληλο πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σου και απέκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι.
![image]()
