Ο Ζοζέ Μουρίνιο θεωρεί ότι η σωστή διατροφή και ξεκούραση των παικτών είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που αποτυπώνονται στην αγωνιστική τους απόδοση.

Το Sport24.gr σας παρουσιάζει τον δεκάλογο που έχει επιβάλλει στους ποδοσφαιριστές της Ρεάλ, αλλά και τις μεθόδους που εφάρμοσαν πρώην τεχνικοί στη Μαδρίτη.

Μουρίνιο και πειθαρχία είναι έννοιες αλληλένδετες. Όμως ο Πορτογάλος τεχνικός της Ρεάλ, πέρα από τα αγωνιστικά θέματα, θέλει να έχει τον απόλυτο έλεγχο πάνω στους παίκτες του και σε άλλους σημαντικούς τομείς, όπως είναι η διατροφή και η ξεκούραση. Ο σωστά οργανωμένος ύπνος αποτελεί υποχρέωση για τους ποδοσφαιριστές της Ρεάλ και ισοδυναμεί με «νυχτερινή» προπόνηση, η οποία με τη σειρά της πρέπει να υπόκειται σε συγκεκριμένους κανόνες!

Ο Special One θεωρεί ότι η τήρηση αυτών των κανόνων είναι απαραίτητη για τη σωματική και πνευματική ισορροπία. Η καλή ξεκούραση «αντανακλάται» στον οργανισμό και το νευρικό σύστημα. Την άποψη του Μουρίνιο ενισχύει το ιατρικό επιτελείο των «μερένγκες» που υποστηρίζει ότι κατ’ αυτό τον τρόπο αποφεύγονται σε μεγάλο βαθμοί τραυματισμοί.

Ο Πορτογάλος μπορεί να επιβραβεύει με διάφορα «τρικ» τους παίκτες του, αλλά απαιτεί να ακολουθούν πάντοτε τον «δεκάλογο» της σωστής διατροφής και ξεκούρασης. Αν η ομάδα κάνει πέντε νίκες σερί, τότε οι ποδοσφαιριστές αποκτούν το δικαίωμα να διανυκτερεύσουν στο σπίτι τους και όχι στο ξενοδοχείο την παραμονή του επόμενου αγώνα. Αυτό όμως δε σημαίνει ότι έχουν απόλυτη ελευθερία. Κάθε άλλο!

Ο Μουρίνιο και οι παίκτες του φτάνουν στο Mirasierra Suites, το ξενοδοχείο στο οποίο συγκεντρώνεται η αποστολή των μερένγκες πριν τους εντός έδρας αγώνες της Ρεάλ.

Οι κανόνες που έχουν θεσπίσει από κοινού ο Μουρίνιο και οι γιατροί και διατροφολόγοι της Ρεάλ ισχύουν για κάθε – ανεξαιρέτως – μέρα της αγωνιστικής περιόδου και είναι πραγματικά ενδιαφέρον το πώς ποδοσφαιριστές της παγκόσμιας ελίτ υποχρεώνονται να τους ακολουθούν αδιαμαρτύρητα και χωρίς την παραμικρή παρέκκλιση, ακόμα και όταν δεν ελέγχονται άμεσα από το άγρυπνο μάτι του Πορτογάλου.

Οι παίκτες λοιπόν πρέπει να παίρνουν το δείπνο τους στο σπίτι και όχι έξω και να κοιμούνται 2 ώρες μετά από αυτό, ώστε να μεσολαβήσει η ιδανική χώνεψη. Δεν επιτρέπεται όμως να τρώνε και να πίνουν ότι θέλουν, αλλά μόνο ότι περιλαμβάνεται στη λίστα που τους έχει δοθεί από τους διατροφολόγους. Πρέπει να κοιμούνται το λιγότερο 8 και το περισσότερο 10 ώρες κάθε μέρα. Πάνω από 10 ώρες μπορεί να προκαλέσουν υπερένταση ή κατάθλιψη (!), ενώ κάτω από 8 ώρες ανεβάζουν τον κίνδυνο τραυματισμού λόγω έλλειψης ρεφλέξ και ευκινησίας.

Τα οφέλη μιας σωστής ξεκούρασης είναι πολλαπλά. Μετά το δείπνο οι παίκτες δεν πρέπει να πίνουν καφέ και να καταναλώνουν διεγερτικά προϊόντα όπως σοκολάτα, αλκοόλ και αναψυκτικά τύπου Κόλα. Οι γιατροί θεωρούν βασικό να υπάρχει ηρεμία την ώρα που οι «μερένγκες» πέφτουν στο κρεβάτι τους για να κοιμηθούν και να μην τους απασχολεί ή τους αποσπά τίποτα. Γι’ αυτό απαγορεύονται αυστηρά η τηλεόραση, το ραδιόφωνο και φυσικά τα ακουστικά.

Την ημέρα των αγώνων είναι υποχρεωτική η σιέστα, η οποία ελέγχεται έτσι ώστε να μην ξεπερνάει τα 30 λεπτά, αφού περισσότερος χρόνος μπορεί να επηρεάσει το υποσυνείδητο και να προκαλέσει αποπροσανατολισμό στον παίκτη (!). Ας δούμε όμως αναλυτικά τον «δεκάλογο» που πρέπει να ακολουθούν ευλαβικά οι ποδοσφαιριστές της Ρεάλ Μαδρίτης.

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΟΥ ΜΟΥΡΙΝΙΟ

1. Πρέπει να υπάρχει ένα συγκεκριμένο καθημερινό ωράριο για το πότε θα κοιμηθούν και θα ξυπνήσουν οι παίκτες.

2. Οι παίκτες πρέπει να κοιμούνται καθημερινά τουλάχιστον 8 ώρες και οπωσδήποτε όχι περισσότερες από 10.

3. Οι παίκτες πρέπει να τρώνε το δείπνο τους δυο ώρες πριν πέσουν για ύπνο.

4. Το δείπνο δεν πρέπει να είναι πλούσιο αλλά λιτό.

5. Απαγορεύονται ο καφές, το αλκοόλ, τα αναψυκτικά τύπου Κόλα, τα λίπη, τα φαγητά με μπαχαρικά, τα γλυκά και οι ζωικές πρωτεΐνες.

6. Τροφές ωφέλιμες για τον ύπνο, είναι αυτές που περιέχουν ασβέστιο (γάλα, σαρδέλες) και μαγνήσιο (λαχανικά, ξηροί καρποί).

7. Οι παίκτες πρέπει να ξαπλώνουν χωρίς να πεινούν ή να διψούν, έτσι ώστε να μην διακόπτεται ο ύπνος τους.

8. Όταν ξαπλώνουν οι παίκτες, πρέπει να είναι ήρεμοι και να μην αποσπούν τον εαυτό τους ακούγοντας ραδιόφωνο ή βλέποντας τηλεόραση.

9. Η σιέστα πριν από τα παιχνίδια είναι υποχρεωτική.

10. Η σιέστα δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 30 λεπτά. Επιπλέον χρόνος μπορεί να προκαλέσει υπερένταση ή αποπροσανατολισμό.

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο φτάνει στο Mirasierra Suites Hotel.

Είναι γνωστό ότι παραδοσιακά οι παίκτες προσπαθούν να αποφύγουν τα ξενοδοχεία και τις συγκεντρώσεις παραμονές των παιχνιδιών και βέβαια από αυτόν τον κανόνα δεν θα μπορούσαν να εξαιρεθούν οι αστέρες της Ρεάλ Μαδρίτης. Ο Μουρίνιο δεν δείχνει να «μασάει» από αυτά, αλλά όπως είπαμε και πριν, με κάθε συνεχόμενη πεντάδα νικών, χαρίζει μια διανυκτέρευση στην ομάδα.

Ο Φάμπιο Καπέλο

Πάντως, μέχρι τον ερχομό του Μουρίνιο στη Μαδρίτη, ο πιο αυστηρός προπονητής σε θέματα πειθαρχίας ήταν μακράν ο Φάμπιο Καπέλο. Ο Ιταλός είχε απαγορεύσει τα κινητά τόσο στο πούλμαν όσο και μετά τα παιχνίδια, ήταν άτεγκτος στα ωράρια και είχε τον απόλυτο έλεγχο από τα θέματα διατροφής μέχρι και το τί έπρεπε να φορούν οι παίκτες. Απαγόρευε δια ροπάλου την Coca Cola τις μέρες που η ομάδα είχε αγώνα και απαιτούσε αψεγάδιαστη εμφάνιση των παικτών στις αποστολές εκτός Μαδρίτης. Τέλος, όλοι ανεξαιρέτως έπρεπε να βρίσκονται στα κρεβάτια τους το αργότερο στις 11 το βράδυ.

Ο Βιθέντε Ντελ Μπόσκε

Ο Ντελ Μπόσκε ήταν ο πρώτος προπονητής της Ρεάλ που εφάρμοσε διαφορετική τακτική θέλοντας να δείξει ότι το μαστίγιο δεν είναι απαραίτητα μονόδρομος στο θέμα της πειθαρχίας. Οι «γκαλάκτικος» της πρώτης γενιάς τον έπεισαν να μην τους «μαντρώνει» στο ξενοδοχείο πριν τους αγώνες, ενώ σε γενικές γραμμές οι κανόνες ήταν αρκετά ελαστικοί. Αυτό είχε σαν αποτέλεσμα οι σχέσεις του νυν εκλέκτορα της Εθνικής Ισπανίας με τους παίκτες να είναι άψογες, όμως χρησιμοποιήθηκε και ως κύριο επιχείρημα από την τότε διοίκηση για να διακόψει τη συνεργασία τους.

Ο Κάρλος Κεϊρός

Ο Πορτογάλος δεν άλλαξε πολλά με τον ερχομό του στη Ρεάλ. Ούτε αυτός διακρίθηκε για την αυστηρότητά του σε θέματα πειθαρχίας, όμως η διαφορά με τον Ντελ Μπόσκε ήταν ότι αυτόν δεν τον συμπάθησαν ποτέ οι παίκτες. Και βέβαια υπήρξε ακόμα μια διαφορά, πολύ πιο σημαντική. Σε αντίθεση με τον Ισπανό που κέρδισε τα πάντα (συμπεριλαμβανομένων δυο Τσάμπιονς Λιγκ), ο Κεϊρός πρόσθεσε μόνο ένα ισπανικό Σούπερ Καπ στη συλλογή των τίτλων της «βασίλισσας».

Ο Χοσέ Αντόνιο Καμάτσο

Ο Καμάτσο ήταν ο πρώτος μετά τον Καπέλο που θέλησε να επαναφέρει την πειθαρχία στο Τσαμαρτίν. Το «μάντρωμα» των παικτών την παραμονή των αγώνων σε ξενοδοχείο θεσπίστηκε ξανά, μαζί με κάποιες ιδέες για την σύσφιξη των σχέσεων της ομάδας, οι οποίες όμως απέτυχαν. Μια από αυτές ήταν το περίφημο «απεριτίφ» πριν το γεύμα και το δείπνο, έτσι ώστε οι παίκτες να έχουν περισσότερο χρόνο μαζί. «Τα 20 λεπτά του φαγητού ήταν τα μοναδικά που βρισκόταν όλη η ομάδα μαζί. Κάτι έπρεπε να γίνει ώστε να νιώσουν μια παρέα», έλεγε μετά την απόλυσή του ο Καμάτσο.

Μουρίνιο και Φλορεντίνο Πέρεθ συζητούν έξω από το ξενοδοχείο Mirasierra Suites της Μαδρίτης.

Οι υπόλοιποι

Ο Μαριάνο Γκαρθία Ρεμόν προσπάθησε να διαπραγματευτεί με τους παίκτες μια σειρά κανονισμών, αλλά και μόνο με αυτό έχασε το παιχνίδι. Το μόνο που κατάφερε ήταν να «διορίσει» τον Ραούλ ως τον μοναδικό σύνδεσμο ανάμεσα σε αυτόν και τους παίκτες.

Ο Βαντερλέι Λουξεμπούργκο επίσης «μάντρωνε» την ομάδα σε ξενοδοχείο, όμως όλοι οι υπόλοιποι κανόνες βρίσκονταν μόνο στη φαντασία του. Οι παίκτες έτρωγαν όποτε τους κάπνιζε, ενώ ελάχιστοι ακολουθούσαν τις εντολές για μεσημεριανή ξεκούραση και προσοχή στην εξωγηπεδική ζωή, κυρίως τα βράδια.

Ο Μπερντ Σούστερ είχε τελείως διαφορετική φιλοσοφία. Πίστευε ότι αυτό που έλειπε από τους παίκτες όταν συγκεντρώνονταν σε ξενοδοχείο, ήταν η γυναικεία συντροφιά. Γι’ αυτό ο Γερμανός επέτρεπε την παρουσία και διανυκτέρευση μαζί με την αποστολή στις γυναίκες και φιλενάδες των ποδοσφαιριστών.

Τέλος, και στις περιπτώσεις των Χουάντε Ράμος και Μανουέλ Πελεγκρίνι δεν υπήρξε ιδιαίτερη επιτυχία στην εφαρμογή της πειθαρχίας. Όμως αυτοί οι δυο δεν κατάφεραν ποτέ να έχουν την υποστήριξη της διοίκησης ώστε να χαλιναγωγήσουν τους παίκτες τους.

Πηγή: Marca