Τι μουσική ακούνε οι πρωταθλητές της Stoiximan Belle Équipe

Η μουσική μπορεί να θεωρηθεί ως τύπος «νόμιμης ουσίας», που βελτιώνει την απόδοση των αθλητών σύμφωνα με τον Δρ. Κώστα Καραγιώργη, καθηγητή αθλητικής ψυχολογίας στο Brunel University του Λονδίνου. Ο τελευταίος είναι παγκοσμίως γνωστός για το έργο του στην έρευνα για τις ψυχολογικές, ψυχοφυσιολογικές και νευροφυσιολογικές επιδράσεις της μουσικής στον τομέα της άσκησης και του αθλητισμού.

Οι μελέτες του έχουν δείξει πως η ακρόαση μουσικής πριν τη «μεγάλη ώρα» μπορεί να αποσπάσει τον αθλητή από τις αρνητικές σκέψεις, προϊόν του άγχους του επικείμενου αγώνα. Επίσης, η μουσική βοηθά στη διαχείριση των συναισθημάτων, βελτιώνει τη διάθεση και το κίνητρο, ενώ μπορεί και να ενεργοποιήσει τους αυτοματισμούς του σώματος ενός αθλητή.
Μάλιστα, σε αριθμούς αυτό μεταφράζεται πως όταν ένας αθλητής ακούει μουσική ενώ αθλείται, μπορεί να αισθάνεται πως καταβάλλει μέχρι και 12% λιγότερη προσπάθεια, δηλαδή αισθάνεται λιγότερη κόπωση. Παράλληλα, μπορεί να βελτιώσει την απόδοση ενός αθλητή μέχρι και 15%!

Μεταξύ των πολλών που συμβαίνουν, είναι πως όταν ακούμε τις μελωδίες που μας αρέσουν, απελευθερώνεται ντοπαμίνη, δηλαδή η ορμόνη της καλής αίσθησης που ενεργοποιεί το σύστημα ευχαρίστησης και ανταμοιβής του εγκεφάλου μας.

Επτά μέλη της Stoiximan Belle Équipe, οι Λευτέρης Πετρούνιας, Χρήστος Φραντζεσκάκης, Άλκης Κυνηγάκης, Πολυνίκη Εμμανουηλίδου, Αννέτα Κυρίδου, Θένια Σαρβανάκη και Φένια Τζέλη, επιβεβαιώνουν τα ευρήματα, αποκαλύπτοντας τις μουσικές που επιλέγουν να ακούν πριν από κάθε εμφάνισή τους στις μεγαλύτερες «σκηνές».

Ο Λευτέρης Πετρούνιας "χορεύει" στους κρίκους στους ρυθμούς του Jay-Ζ

Ο «άρχοντας των κρίκων», Λευτέρης Πετρούνιας εξηγεί πως «η μουσική μού δίνει ώθηση και κίνητρο κατά τη διάρκεια της προπόνησης». Η playlist του είναι μία μείξη κυρίως από δημιουργίες του Jay-Z, κατά πολλούς κορυφαίου ράπερ όλων των εποχών, πολλές φορές σε συνεργασία με άλλα κορυφαία ονόματα, όπως η Rihanna, ο Kanye West, η Alicia Keys κ.α.: https://open.spotify.com/playlist/37i9dQZF1EIZ0aIrVlcUnR?si=rH25DoseR6O_EXRl3y7fiw&pi=5U-_VCpWRniQB&nd=1&dlsi=2822a5885e1e4114

Ο σφυροβόλος Χρήστος Φραντζεσκάκης χρησιμοποιεί τη μουσική ως μέσο «που με βοηθάει να συγκεντρώνομαι. Επίσης, μου δίνει ώθηση κατά τη διάρκεια της προπόνησης μου». Δεν είναι τυχαίο ότι έχει ονομάσει τη λίστα του «Training». Η playlist είναι η χαρά της dance music, με τον 23χρονο να δείχνει ιδιαίτερη προτίμηση στις δημιουργίες του Αυστραλού παραγωγού, Fisher:
https://open.spotify.com/playlist/2qriDaHcrB4ePCC6pFMw0r?si=SuH8LGYZTeeAyoyka_1yzQ&pi=e-tWjdV8fCQFeW&nd=1&dlsi=f56a2ad2cea74635

Σε ό,τι αφορά τον κολυμβητή ανοιχτής θαλάσσης, Άλκη Κυνηγάκη, εξηγεί ότι «ακούω μουσική όταν υπάρχει προπόνηση στο πρόγραμμα, αλλά νιώθω πολύ κουρασμένος». Τα τραγούδια που… επιστρατεύει είναι 33. Στην πλειονότητά τους προέρχονται από την ελληνική hip hop - low bap και ραπ σκηνή.
https://open.spotify.com/playlist/4hPDNA8MaHSnPi7TQZXDwd?si=6UAFaZv-QsqpKX5DTFpKNQ&pi=e-sEh1-BQMSC-z

Η Πολυνίκη Εμμανουηλίδου δεν ξέρει αν θα μπορούσε να ζει χωρίς μουσική

Η σπρίντερ των 100μ. και 200μ. Πολυνίκη Εμμανουηλίδου υποστηρίζει πως «όταν ακούω μουσική αλλάζει όλη μου η ψυχολογία. Είναι κάτι που μου φτιάχνει την διάθεση και με “ανεβάζει”. Ειλικρινά δεν ξέρω αν θα μπορούσα να ζω χωρίς μουσική. Στους αγώνες μου πολλές φορές, νιώθω ότι η μουσική μειώνει το άγχος μου και με βοηθά να είμαι πιο συγκεντρωμένη». Τι ακούει όμως, η 21χρονη Πολυνίκη; Στα training tunes της υπάρχει hip hop, σύγχρονης και παλαιότερης εποχής, με τις επιλογές της να περιλαμβάνουν και Ουκρανούς καλλιτέχνες, R&B και dance electronic: https://open.spotify.com/playlist/0cPfN53l00YxRevI3lJZUm?si=-UtpmdSSR5Ki86Q2QI-AHw&pi=e-dm10Fig-QWen

H Αννέτα Κυρίδου έχει κατακτήσει πανελλήνια πρωταθλήματα στην κωπηλασία και έχει ανέβει στο βάθρο ευρωπαϊκών και παγκόσμιων πρωταθλημάτων. Ο ρυθμός είναι μέρος του αθλήματός της. Όταν λοιπόν, επίκεινται εργομετρικά τεστ για την Εθνική ομάδα, συνηθίζει να ακούει με την αδελφή της, Μαρία, τραγούδια από λίστα που έχει φτιάξει για την περίσταση και έχει ονομάσει χαρακτηριστικά. Πρόκειται για επιλογές από πολλά διαφορετικά είδη, με κοινό το «ασυγκράτητο» των ερμηνευτών.
https://open.spotify.com/playlist/1tfjngV9dE2ecLfCiZoPsq?si=MpOjKGkTSSexIzwGoe6zYw&nd=1&dlsi=c71b558506c248dc

Η 20χρονη αθλήτρια του τάε κβον ντο, δευτεραθλήτρια κόσμου το 2022, Θένια Σαρβανάκη, έχει φτιάξει μια playlist, την οποία ακούει πριν πάει στην προπόνηση και όταν γυρνάει από την προπόνηση στο σπίτι της. «Είναι τραγούδια του με ‘ανεβάζουν’ και με χαλαρώνουν ταυτόχρονα»:
https://open.spotify.com/playlist/7F6sG5F37oV1Cop57WSFCk?si=NstD87heQq-keRd6F8lP6w&amp%3Bpi=e-uSfC15BRQxC7&nd=1&dlsi=de7ea41319af4947,

Η συναθλήτρια της Σαρβανάκη στο τάε κβον ντο, Φένια Τζέλη, έχει φτιάξει μια playlist «που ακούω συνήθως στις προπονήσεις μου και κάποιες φορές στην προθέρμανση των αγώνων. Προτιμώ τέτοιου είδους μουσική γιατί μου φτιάχνει τη διάθεση και γίνεται πιο ευχάριστα η προπόνηση μου». Οι επιλογές της παραπέμπουν σε αυτές του Πετρούνια, με την ραπ να κυριαρχεί, αλλά να βρίσκει το χώρο του ο Weeknd, ο Sam Smith, αλλά και η electropop της Isabel LaRosa.
https://open.spotify.com/playlist/2jD8OJHj0SfulRnTMrVZxX?si=i1NcxtxKSxSdlRSssu1teQ&pt=9bd0f8ed3b47178c1f7235bf3251db3d&pi=e-e_Y5X3k1QFG3