Τα push-ups και οι bench presses είναι δύο ασκήσεις που προσφέρουν μοναδικά οφέλη για την ανάπτυξη και τη δύναμη του σώματος. Επιλέγοντας το καθένα, λαμβάνεις υπόψη συγκεκριμένους λόγους που μπορούν να σε κατευθύνουν ανάλογα με τους στόχους και τις προτιμήσεις σου.
01.04.2024 14:22
Τρεις φυσικοί τρόποι για αυξήσεις τα επίπεδα της τεστοστερόνης σου.
29.03.2024 14:45
Ποια είδη άσκησης είναι κατάλληλα, ποια δεν είναι και ποια μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου;
28.03.2024 13:08
Θες να αρχίσεις το τρέξιμο αλλά διαρκώς το αναβάλλεις; Δες τους λόγους που θα σε πείσουν.
27.03.2024 12:34
Δείτε τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά.
26.03.2024 14:07
Δείτε το μυστικό της ρουτίνας του Κάρλος Αλκαράθ, που τον κρατάει fit.
22.03.2024 13:55
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθείτε, προκειμένου να αποφεύγετε του μυϊκούς τραυματισμούς κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
21.03.2024 11:38
Η άσκηση είναι εξαιρετικά ωφέλιμη στα άτομα με διαβήτη. Δείτε τις ασκήσεις που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα.
20.03.2024 12:55
Θέλεις να κόψεις το κάπνισμα και δεν μπορείς μόνος; Βάλε την άσκηση στη ζωή σου και θα δεις ότι μπορεί να σε βοηθήσει.
14.03.2024 13:05
Οι επιζώντες καρκίνου μπορούν να αθλούνται με ασφάλεια ώστε να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, να αποκαταστήσουν τη σωματική τους λειτουργία και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους.
13.03.2024 11:31
Θέλεις να αποκτήσεις μύες; Μπορείς να το κάνεις εύκολα και μόνος στο σπίτι. Δεν χρειάζεσαι βάρη, μόνο το ίδιο σου το σώμα και μερικά tips.
12.03.2024 11:33
Θες να σκέφτεσαι πιο καθαρά; Ενσωμάτωσε τις ασκήσεις cross crawl στην καθημερινότητά σου για να δυναμώσεις το μυαλό σου
11.03.2024 12:43
Για να μειώσεις τις πιθανότητες να εμφανίσεις υπέρταση, πρέπει να γυμνάζεσαι συγκεκριμένο αριθμό ωρών.
08.03.2024 14:23
Μην πλένεσαι αμέσως μετά την γυμναστική, προκαλεί σοκ στον οργανισμό σου. Δες πόση ώρα πρέπει να περιμένεις.
07.03.2024 16:59
Κάθεσαι ένα οκτάωρο σε μία καρέκλα για να δουλέψεις, δες πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι προκειμένου να επανέρχεται καθημερινά το σώμα σου από την καθιστική εργασία.
06.03.2024 14:03
Μείωσε την αρτηριακή σου πίεση με δύο ισομετρικές ασκήσεις που δεν περιλαμβάνουν κινήσεις των μυών.
05.03.2024 15:09
Τα λάθη που κάνεις και δεν αδυνατίζεις με το τρέξιμο.
04.03.2024 17:09
Ένταξε το foam roller στην καθημερινή σου ρουτίνα και ανακάλυψε τα οφέλη του.
01.03.2024 11:42
Θέλεις να γυμναστείς αλλά δεν έχεις το κουράγιο; Ακολούθησε τα παρακάτω tips για αποδοτική προπόνηση.
29.02.2024 12:55
Το καλοκαίρι πλησιάζει μην αναβάλλεις άλλο την γυμναστική σου. Απόκτησε το απόλυτο καλοκαιρινό σώμα μέσα σε τρεις μήνες.
28.02.2024 17:42
Ενσωμάτωσε μερικές ασκήσεις στην καθημερινότητά σου, εάν κάνεις καθιστική ζωή. Με συνέπεια θα βοηθήσεις το σώμα σου να προσαρμοστεί πιο γρήγορα.
27.02.2024 12:45
Ξεκινήστε γυμναστική στο σπίτι με πέντε πολύ απλές ασκήσεις. Ενδυναμώστε εύκολα, κορμό, χέρια, γλουτούς και πόδια.
26.02.2024 16:30
Η ελαστικότητα του σώματός σου γίνεται πιο εύκολη με αυτές τις απλές ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε.
23.02.2024 11:36
Κορυφαίοι αθλητές μοιράστηκαν τα μυστικά και τα tips, που τους χαρίζουν το τέλειο σώμα.
22.02.2024 18:08
Δεν πρέπει να παραλείπεις τις έλξεις από την προπόνησή σου. Δες τα οφέλη τους.
21.02.2024 15:34
Η αντιμετώπιση του πόνου στη μέση γίνεται πιο εύκολη με μερικές ασκήσεις, που μπορείς να κάνεις μέσα στο σπίτι σου.
16.02.2024 13:57
Οι διατάσεις που δεν πρέπει να ξεχνάς πριν και μετά την άσκησή σου. Συμβάλλουν στην φυσική ευεξία και προλαμβάνουν τους τραυματισμούς.
15.02.2024 13:18
Η άσκηση που αξίζει να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Αρκούν τρία λεπτά για να φτιάξεις την διάθεσή σου κάθε πρωί.
14.02.2024 12:32
Μυστικά για να διατηρείς τον οργανισμό σου στην καλύτερη κατάσταση, όσο ασκείσαι έξω στο κρύο.
13.02.2024 14:20
Αυτό το είδος άσκησης βοηθάει στη πρόληψη των συμπτωμάτων της νόσου Αλτσχάιμερ.
12.02.2024 17:06
Συμβουλέψου τους ειδικούς, βρες το κατάλληλο πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες σου και απέκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι.
21.04.2023 13:45
